Claves para mantener tu peso durante la temporada navideña

La Navidad es una época para disfrutar de reuniones familiares, compartir momentos especiales y deleitarse con platillos únicos, pero también puede traer excesos que afectan nuestra salud. Para mantener un equilibrio, es importante moderar las porciones, sirviendo cantidades pequeñas y comiendo despacio para saborear cada bocado sin caer en excesos.

Prioriza alimentos ligeros como ensaladas, pescados al horno, carnes magras y preparaciones al vapor o a la plancha, mientras limitas los platillos muy grasosos, los dulces y las frituras. En cuanto a las bebidas, evita el exceso de alcohol y refrescos azucarados, optando por agua, infusiones o bebidas con bajo contenido calórico.

Incorpora actividad física a tu rutina, como caminatas, juegos en familia o bailar, para mantenerte activo y quemar algunas calorías. Sé flexible y consciente: no necesitas prohibirte tus platillos o postres favoritos, pero busca un balance compensando los excesos con hábitos saludables el resto del mes.

 Si organizas una cena, incluye opciones equilibradas como entradas de verduras, mariscos, carnes magras o postres a base de frutas. Además, prioriza tu bienestar integral asegurándote de dormir lo suficiente, mantenerte hidratado y gestionar el estrés. Con estos simples ajustes, puedes disfrutar plenamente de las fiestas sin comprometer tu salud ni tus metas.

Fuente: ¡HOLA!/dma/Foto: Pexels