Lanzan programa 3 x mi Salud que ayudará a combatir la obesidad en México

En México, la obesidad es un problema que impacta a miles de individuos, el 75% de los adultos viven con exceso de peso; mientras que 4 de cada 10 adolescentes padece de obesidad o sobrepeso, o sea el 38%. Por esta razón, se implementó el programa 3 x Mi Salud. Además, la obesidad puede causar patologías como la diabetes, la hipertensión y el corazón, por lo que resulta crucial mantener una dieta equilibrada y saludable.

El subsecretario de Políticas de Salud y Bienestar Poblacional, Ramiro López Elizalde, compartió el lanzamiento de la estrategia 3 x Mi Salud que tiene como objetivo promover hábitos saludables como:

•             Hoy y mañana sin bebidas azucaradas

•             Hoy y mañana sin comida chatarra

•             Hoy y mañana camino por mi salud (30 minutos al día)

También se dio a conocer el decálogo por la salud y consiste en:

•             Tener conciencia del desplazamiento de los alimentos tradicionales de industrias transnacionales que promueven el consumo de alimentos ultraprocesados

•             Excluir de la dieta azúcares y harinas refinados

•             Revisar la información nutricional de los empaques

•             Comer fruta

•             Consumir vegetales durante el desayuno y la comida

•             Complementar la comida con proteína como carne, pollo o pescado

•             Comprar alimentos con productores del campo en los mercados públicos, tianguis y central de abasto

•             Llevar comida al trabajo

•             Caminar después de comer

•             Acudir al doctor de forma preventiva y no esperar a enfermarse

Fuente: Adn40/ MAG/ Foto: Pexels