viernes 20 junio 2025 9:24 PM
Redactor : Alejandra López Lizalde
El uso prolongado del celular puede traer consecuencias más allá del cansancio visual. Si sientes dolor o rigidez en el cuello tras pasar mucho tiempo mirando tu pantalla, podrías estar experimentando el llamado síndrome del cuello de texto.
Esta afección musculoesquelética, cada vez más común en adultos de entre 30 y 65 años, se produce por mantener la cabeza inclinada hacia adelante durante largos periodos, lo que genera una sobrecarga progresiva en las vértebras cervicales.
Estudios indican que esta postura puede aumentar el peso percibido por el cuello hasta 27 kg.
Este esfuerzo constante puede derivar en:
Aunque suele asociarse con jóvenes, el síndrome afecta también a adultos que usan dispositivos móviles como herramienta de trabajo o entretenimiento. El riesgo aumenta en personas sedentarias o con altos niveles de estrés, según investigaciones de la Universidad de Nevada.
Para prevenirlo, especialistas recomiendan mantener la pantalla a la altura de los ojos, hacer pausas activas cada 30 minutos, mejorar la postura, evitar el uso del celular en la cama y fortalecer los músculos del cuello y espalda con ayuda de un fisioterapeuta. Si el dolor es persistente, se sugiere acudir al médico para un diagnóstico adecuado y evitar complicaciones mayores.
Fuente: Selecciones/ MAG/ Foto: Pexels
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