Relacionan la actividad física con una mejor salud mental y cerebral

En la reunión anual de la Academia Americana de Neurología en San Diego, California, se informó que las personas que hacen ejercicio de forma regular tienen una mejor salud mental y cerebral, ya que la actividad física moderada a vigorosa reduce el riesgo de demencia, accidente cerebrovascular, ansiedad, depresión y trastornos del sueño.

"Esta investigación resalta el rol de la actividad física y la conducta sedentaria como factores modificables que podrían mejorar la salud del cerebro y reducir la incidencia de estas enfermedades", informó el investigador principal, el Dr. Jia-Yi Wu , de la Universidad de Fudan, en Shanghai.

Esto fue señalado luego del análisis de datos de más de 73 mil residentes del Reino Unido con edad promedio de 56 años que utilizaron un dispositivo de seguimiento del movimiento durante siete días.

Estos dispositivos monitorizaron su actividad física, la energía que utilizaban y el tiempo que pasaban sentados cada día.

El equipo utilizó la información para para cuantificar la actividad física de cada persona como equivalentes metabólicos, o MET.

Se determinó que la actividad física moderada como caminar o limpiar, equivale a tres MET, mientras que el ejercicio más intenso como el ciclismo, puede quemar hasta seis MET.

Fuente: Infobae/Mjpt/Foto: X