Día Mundial de la Actividad Física: estos son las ventajas de ejercitarse regularmente

Especialistas en la salud han señalado constantemente que el ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales para mantener el bienestar del corazón y evitar enfermedades graves.

Además, se han realizado varios estudios en el que indican que el ejercicio regular es una herramienta esencial para prevenir enfermedades cardiovasculares.

De acuerdo a Claudia Lescano, profesora de Educación Física, licenciada en Alto Rendimiento Deportivo, el ejercicio es una herramienta fundamental para fortalecer el miocardio (el corazón), lo que permite resistir el esfuerzo físico como las tensiones emocionales.

Además, señala que el corazón no es el único beneficiado por la actividad física, sino también el resto de los órganos, debido a que se mejora la circulación sanguínea y se reduce la inflamación.

Explicó además que el ejercicio ayuda a regular la presión arterial, especialmente en personas con hipertensión.

Por ello, llamó a las personas a realizar ejercicio a fin de fortalecer la salud cardiovascular, mejorar su resistencia y vitalidad en la vida diaria.

Fuente: Infobae/Mjpt/Foto: X