¿Roncas al dormir? Estas 5 razones podrían ser la causa

Es muy común roncar cuando uno duerme, pero te has preguntado ¿Por qué roncas?

Existen diversas razones que lo provocan y éstas 5 podrían ser las más comunes:

1. La postura al dormir

Llegar a cas agotado (a) tras un largo día de trabajo, te recuestas a descansar pero t quedas dormido (a), y lo siguiente que te despierta es… ¡Tu ronquido! Así que despiertas y ves el techo. Si es tu caso, te puedo decir que tu postura al dormir está siendo boca arriba.

Este tipo de postura tiene su desventaja ya que los músculos de tu cara, lengua y boca se ‘aflojan’, y ocasionan una obstaculización de tu respiración; lo recomendable es que duermas de lado para estabilizar el aire por la nariz.

2. Congestión nasal

Si tienes congestionada tu nariz tu cuerpo te obligará a respirar por la boca. Es por eso importante que procures tener tus espacios libres de polvo u otros factores que puedan congestionar tu nariz.

3. Apnea del sueño

El cansancio excesivo, cambios de ánimo constante y el estrés pueden llevarte a generar el  trastorno del sueño y afectar tu respiración al dormir.

4. Exceso de grasa en el cuello

Si tienes exceso de masa en el cuello esto también podría estar provocando que la garganta esté estrecha y ejerza presión sobre ella evitando que puedas respirar bien y termines roncando. 

5. Por anomalía en los huesos faciales

Un tabique desviado, el cuello corto, alguna anomalía en los huesos faciales puede que estén afectándote.

Fuente: Excélsior/crc/Foto: Internet