Cinco recomendaciones para cuidar la vista de tus pequeños 

Es importante cuidar la salud visual desde los primeros años de vida, ya que son los pilares claves en el desarrollo de los más pequeños del hogar, ya que influye en ámbitos como el aprendizaje, la seguridad, la interacción social y la confianza.

La experta en visión natural y creadora del Volver a Ver Claro, la doctora Ainhoa de Federico, afirma que los buenos hábitos pueden llegar a prevenir e incluso revertir problemas visuales como:

•    Miopía: dificultad para ver de lejos
•    Hipermetropía: visión borrosa al mirar de cerca
•    Astigmatismo: distorsión visual causada por una curvatura irregular del ojo

Trastornos que afectan directamente en el rendimiento escolar y emocional y es por eso que hoy traemos para ti los pasos para mejorar la visión de los niños:

•    Regla 20-20-20 para descansar los ojos

Cada 20 minutos de lectura o uso de pantallas, los niños deben mirar a unos seis metros de distancia durante 20 segundos. Esta pausa visual relaja los músculos oculares y previene el avance de la miopía.
•    Iluminación adecuada

La luz natural es ideal, pero si no es posible, es recomendable usar lámparas que imiten su espectro. Evitar sombras intensas o contrastes marcados ayuda a mantener la concentración sin forzar la vista.

•    Entorno ergonómico

Libros y pantallas deben estar a 50–60 cm de los ojos. Las sillas y mesas deben ajustarse a la estatura del niño para prevenir tensiones en cuello y ojos.•    Actividades al aire libre

Estudios indican que pasar al menos una a dos horas diarias al aire libre reduce el riesgo de miopía. La exposición al sol estimula el desarrollo ocular y mejora el bienestar general.
•    Limitar pantallas

La Academia Americana de Pediatría recomienda evitar dispositivos antes de los 18 meses, así como limitar su uso hasta una hora diaria en preescolares.

¡Cuidar los ojos de nuestros pequeños no requiere de mucho, solo de conciencia y constancia!

Fuente: Adn40/ MAG/ Foto: Freepik