Reducir el tiempo frente a pantallas mejora tu salud mental, sueño y bienestar general

En la vida cotidiana, el uso de pantallas de celulares, tablets y computadoras se ha vuelto algo casi esencial, pues a través de diversos dispositivos las personas se comunican, trabajan y divierten.

No obstante, la dependencia extrema a este tipo de tecnologías reducen la atención en el entorno e incluso pueden generar problemas en la salud.

Especialistas de la Clínica Mayo, en Minnesota, Estados Unidos, señalan que aunque la tecnología puede ser útil y entretenida, puede convertirse en una distracción que nos aleja de lo importante.

“Reducir el tiempo frente a las pantallas libera más tiempo para conectarse con familiares y amigos. Sentirse conectado con otras personas puede ayudar a evitar los síntomas del estrés, depresión y ansiedad”, detallaron.

La Clínica Mayo detalló que otro de los beneficios de desconectarse de las pantallas está el de la mejora de la calidad del sueño y el fomento de la curiosidad.

Asimismo, la institución médica precisó que al desconectarse de forma momentánea de las pantallas, se obtienen beneficios mentales, al tener una vida más activa y desarrollar menos ansiedad.

Fuente: Heraldo de México/Mjpt/Foto: X