jueves 10 septiembre 2026 7:41 PM
Redactor : Alejandra López Lizalde
Ante la celebración del 216 aniversario del inicio de la Independencia de México, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tabasco exhortó a la población a disfrutar de las Fiestas Patrias con moderación y mantener una alimentación equilibrada para prevenir afectaciones a la salud.
La coordinadora delegacional de Nutrición, Elizabeth Martínez Hernández, señaló que durante estas fechas suele incrementarse el consumo de platillos con alto contenido de calorías, grasas, azúcares y sodio, además de bebidas alcohólicas y azucaradas.
Advirtió que las personas que viven con diabetes, hipertensión arterial, obesidad, enfermedades cardiovasculares o renales deben prestar especial atención a su alimentación, continuar con el tratamiento médico indicado y mantener bajo control sus niveles de glucosa y presión arterial, con el objetivo de evitar descompensaciones.
La especialista destacó que los platillos tradicionales mexicanos pueden disfrutarse sin descuidar la salud, siempre que se controlen las porciones y se opten por métodos de preparación más saludables. En este sentido, recomendó preferir alimentos asados, horneados, cocidos o sancochados, en lugar de aquellos fritos, capeados o empanizados.
También sugirió acompañar las comidas con verduras, cereales integrales, leguminosas y alimentos de origen animal bajos en grasa. Asimismo, recomendó consumir fruta fresca y agua simple potable, así como evitar repetir porciones y moderar la ingesta de postres, refrescos y bebidas alcohólicas.
Martínez Hernández resaltó además la importancia de mantener horarios regulares de alimentación, comer despacio y reconocer las señales de saciedad, prácticas que ayudan a evitar excesos y favorecen una mejor digestión.
El IMSS Tabasco invitó a la población a celebrar las próximas Fiestas Patrias de manera sana y responsable, al recordar que una alimentación equilibrada permite disfrutar de las tradiciones mexicanas sin poner en riesgo el bienestar.
Fuente:CM/All/Foto:X
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