Sanar para seguir: claves emocionales para enfrentar la pérdida y reconstruir la vida

Durante una entrevista en XEVA Noticias Primera Emisión, la tanatóloga y coach de vida Laura Rosado explicó cómo identificar si una persona está en proceso de sanación emocional tras vivir una experiencia fuerte, como la pérdida de un ser querido.

Señaló que uno de los principales errores es negar el dolor o evitar el duelo, lo que puede derivar en emociones como miedo, ansiedad y culpa. En este sentido, recomendó dejar de culparse y, en cambio, cuestionarse sobre lo que está ocurriendo internamente y, de ser necesario, buscar ayuda profesional.

El duelo es un proceso necesario para sanar

• Evadir o negar la pérdida impide avanzar, ya que el dolor retenido puede transformarse en sufrimiento prolongado.

• El duelo es un proceso que permite resignificar la pérdida, encontrar sentido a la vida sin la persona y llegar a la aceptación.

• El dolor es natural y puede impulsar a seguir adelante, mientras que el sufrimiento constante puede anclar emocionalmente e impedir ver nuevas oportunidades.

La especialista comparó una pérdida reciente con una herida que, con el tiempo, forma una costra y luego una cicatriz: no desaparece, pero sana y permite recordar con una nostalgia saludable.

Finalmente, destacó que el tiempo no lo cura todo por sí solo, sino que ayuda a cambiar la perspectiva. Por ello, subrayó la importancia del autoconocimiento, enfrentar la culpa y entender que la vida debe vivirse en el presente, como un regalo que continúa a pesar de la ausencia.