Derechohabientes del IMSS Tabasco fomentan la activación física

Con el propósito de mantener hábitos saludables y prevenir enfermedades, mujeres derechohabientes del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) participan en el programa “Pasos por la Salud”, con activación física diaria para mejorar su calidad de vida.

Este programa recomienda realizar entre 30 y 60 minutos diarios de actividad física moderada, a fin de fortalecer la salud cardiovascular, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y combatir el sedentarismo, uno de los principales factores asociados a padecimientos como diabetes, hipertensión y obesidad.

Este contempla además, una rutina integral que inicia con un calentamiento de 5 a 10 minutos para preparar el cuerpo, seguido de ejercicios aeróbicos y de fuerza, y concluye con estiramientos que favorecen la recuperación muscular y previenen lesiones.

Entre las actividades sugeridas se encuentran caminar, bailar o participar en sesiones guiadas en los Centros de Seguridad Social del IMSS, espacios diseñados para fomentar el bienestar físico y social de la población derechohabiente.