Día Internacional del Autocuidado, recordando el amor propio

Cada 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado, siendo es la capacidad de las personas de autopromover la salud, prevenir enfermedades o atenderlas con o sin apoyo.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) el autocuidado es de las acciones que mayor número de enfermedades o padecimientos puede prevenir.

De acuerdo a la directora de Campos Clínicos del Hospital Regional de Alta Especialidad de Salud Mental, Jessica Bahena, el autocuidado es una práctica que se realiza día con día en cada acción que tomamos, siempre que las personas se dediqué a preservarse a si mismos.

En entrevista en listo las siguientes acciones de autocuidado que puede practicarse diariamente:

• Dormir de 6 a 8 horas al día.
• Alimentarse de forma saludable.
• Practicar algún deporte o hacer ejercicio.
• Reducir el estrés.
• Procurar tener relaciones sanas.
• Mantener buena higiene.