Una vida saludable no tiene que ser una tortura, sostiene la Health Coach Natzira Dagdug

Disciplina y sin excesos son las recomendaciones que la Health Coach Natzira Dagdug dio al auditorio de XEVA Noticias Primera Emisión, señalando en entrevista que los inicios de año siempre invitan a hacer cambios en nuestra vida.

Refirió que típicamente las personas que intentan entrar en una vida saludable después de tener un año de malos hábitos suelen tener excesos en la forma en que aplican su 'nuevo plan de vida'.

Estos excesos van desde hacer rutinas de ejercicio de muy alta intensidad cuando no se tiene una condición física congruente, así mismo, la aplicación de dietas altamente restrictivas fuera de las necesidades biológicas de cada persona.

Dagdug explicó que lo importante no es la intensidad de un primer momento, sino trabajar en la creación de hábitos para que la buena alimentación y el ejercicio sean parte de la cotidianidad.

Así mismo, recomendó instruirse con expertos, tanto en alimentación como en rutinas de ejercicio acordes a la rutina y forma de vida.