Metas a corto plazo, recomendación de experta para cumplir propósitos de año nuevo

Planear, organizarse y definir metas a corto plazo es parte fundamental de los pasos a seguir para cumplir los 'propositos de año nuevo' señala experta.

La psicóloga Jessica Bahena Díaz, directora de Campos Clínicos del Hospital Regional de Alta Especialidad de Salud Mental de Tabasco explicó que 'propositos de año nuevo' son una tradición extendida en la sociedad, estando vinculados en su mayoría con la mejora del bienestar personal y las relaciones interpersonales.

Refirió que entre los propósitos típicos se encuentran el 'comer más sano', 'hacer ejercicio' e incluso 'ser más organizado'; así mismo, al exterior se plantea el 'ser más empático', 'escuchar más' o 'incluirse en grupos sociales' ya sea por temas deportivos, académicos, etc. 

Para lograr estos objetivos, Bahena Díaz recomendó definir un objetivo claro al alcanzar, y con ello marcar metas a corto plazo posibles para acercarse a ese objetivo, enfatizando que una meta a corto plazo debería poder cumplirse incluso desde el día 01.

Cómo ejemplo mencionó el mejorar la alimentación, o 'ponerse a dieta', para ello explicó que lo mejor es ponerse en las manos de un experto en el tema, y como meta a corto plazo es hacer una cita con un nutriólogo, agendarlo, asistir, construir el plan nutricional y hacer la compra de estos alimentos, cada uno como una pequeña meta a cumplir, posible y que dirige a cumplir el propósito para el 2026.

Por otra parte, la psicóloga recomendó que es necesario para tener una mejor relación personal con los propósitos el hacer una introspección completa sobre aquellos avitos o conductas que van en contra de los propósitos de año nuevo que se quieran plantear, por lo que aconsejó el tener un acompañamiento por parte de un experto en salud mental.