¡Podría subir hasta medio kilo al día en cuarentena! Evítelo con estos consejos de salud

Tener comida chatarra en casa en un auténtico peligro para la salud, especialmente en esta cuarentena, pues si se combina el sedentarismo con la ansiedad de picar galletas, papitas y refresco constantemente, se puede subir hasta medio kilo al día, advirtió la nutrióloga clínica Vanessa Sotelo Turban.

Señaló que hay que consumir frutas, verduras y jengibre para mantener al organismo sano, con el sistema inmune listo para cualquier situación, así como sustituir botanas poco saludables por frutos secos como cacahuates, nueces, almendras y arándanos, que hacen bien al cuerpo.

La especialista comentó que comer adecuadamente también ayuda a evitar problemas de depresión y ansiedad, así como hacer ejercicio en casa, pues en las condiciones actuales esto hará la diferencia entre salir de la cuarentena más delgado o con sobrepeso.